Thème Pilates

PARTIE I : Fondamentaux du Pilates et stabilisation lombo-abdo-pelvienne

• A • Le Pilates, technique de stabilisation lombo-abdo-pelvienne
• B • Bases théoriques, bilan et applications thérapeutiques
• C • Intérêt du Pilates dans la prise en charge et la prévention des TMS
• D • Revue de littérature « evidence based »

PARTIE II : Rééquilibrage musculaire, posture et mobilités

• A • Rééquilibrage entre muscles profonds et muscles superficiels (transverse, périnée, multifides)
• B • Réintégration de la synergie profonds/superficiels à partir d'un bilan précis
• C • Amélioration de la posture : station assise prolongée et geste au travail
• D • Entretien des mobilités articulaires et prévention des raideurs

PARTIE III : Bilan de la stabilisation lombo-abdo-pelvienne

• A • Concept d'« instabilité lombo-abdo-pelvienne » en lien avec les TMS
• B • Tests d'évaluation et établissement du bilan
• C • Utilisation du « stabilizer » comme instrument de bilan et de biofeedback
• D • Apprentissage de la co-contraction transverse-multifides-MPP

PARTIE IV : Répertoire d'exercices et adaptations avec petit matériel

• A • Une vingtaine d'exercices de Pilates sur tapis (matwork)
• B • Adaptations avec cercles, rouleaux et petits ballons
• C • Adaptations avec swissball et arc barrel
• D • Apprentissage en gradation du protocole de stabilisation

PARTIE V : Indications et contre-indications par pathologie

• A • Lombalgie chronique
• B • Prolapsus
• C • Diastasis
• D • Pubalgie
• E • Névralgie pudendale
• F • Grossesse

PARTIE VI : Programmation, mise en situation et enseignement

• A • Élaboration en petits groupes d'un protocole d'exercices selon les étapes du protocole Evidence Based
• B • Présentation des séances élaborées et tables rondes
• C • Enseignement d'une heure de séance par la formatrice et corrections individuelles
• D • Mise en situation : programmer et enseigner une séance pour un groupe de patients présentant une pathologie donnée

PARTIE VII : Accompagnement du patient et évaluation

• A • Gestion du groupe de patients et conseils sur l'accompagnement
• B • Enseignement en cours collectif sur tapis (matwork) et activité physique à visée préventive
• C • Analyse des pratiques par grille pré-formation (pré-test) et post-formation (post-test)
• D • Questionnaires de satisfaction immédiate et à distance

PARTIE I : Intérêt du Pilates dans la prévention des TMS

• A • Rééquilibrage neuromusculaire profond : restauration du contrôle moteur automatique
• B • Optimisation de la posture et ergonomie : recherche d'un alignement corporel neutre
• C • Préservation du capital articulaire et de la souplesse

PARTIE II : Bases théoriques et bilan thérapeutique

• A • La stabilisation lombo-abdo-pelvienne : concepts fondamentaux et revue des données factuelles (EBP)
• B • Bilan initial et applications thérapeutiques directes
• C • Le « stabilizer » comme instrument de bilan objectif et outil de biofeedback à distance
• D • Apprentissage guidé de la co-contraction transverse-multifides-muscles du plancher pelvien

PARTIE III : Apprentissage des exercices fondamentaux

• A • Apprentissage en gradation du protocole de stabilisation sur tapis
• B • Décomposition technique des mouvements de base du Pilates
• C • Intégration des principes de contrôle moteur

PARTIE IV : Mise en application et ateliers en sous-commissions virtuelles

• A • Travail d'élaboration clinique en sous-commissions virtuelles (ateliers numériques)
• B • Protocole d'exercices progressifs selon les étapes du protocole Evidence Based

PARTIE V : Présentations cliniques, tables rondes et séances guidées

• A • Présentations en ligne des séances de rééducation élaborées par les groupes et tables rondes virtuelles
• B • Corrections personnalisées des méthodes d'enseignement de chaque stagiaire par la formatrice
• C • Enseignement d'une heure de séance collective guidée à distance avec corrections individuelles visuelles en temps réel

PARTIE VI : Adaptations spécifiques aux pathologies

• A • Revue de la littérature scientifique : pubalgies, troubles de la statique pelvienne et diastasis
• B • Recommandations de prise en charge : indications strictes, contre-indications et critères de vigilance
• C • Séance pratique d'application des adaptations pathologiques et travail du retour visuel et verbal
• D • Indications et spécificités par pathologie : lombalgie chronique, prolapsus, diastasis, pubalgie, névralgie pudendale et grossesse

PARTIE VII : Mises en situation, gestion de groupe et évaluation

• A • Mises en situation : programmer une séance adaptée pour un groupe de patients et l'enseigner en ateliers virtuels alternés (jeux de rôles thérapeute/patient)
• B • Accompagnement et gestion d'un groupe de patients en présentiel et à distance
• C • Évaluations : pré-test, post-test en ligne, satisfaction à chaud et suivi de l'impact des pratiques
• D • Outils et supports : classe virtuelle agréée, support de cours numérique, formulaires dématérialisés, matériel Pilates au domicile

PARTIE I : Apports du Pilates Reformer et découverte de l'appareil

• A • Apports du Pilates sur Reformer par rapport à une rééducation sur tapis exclusivement
• B • Références bibliographiques et revue de littérature
• C • Descriptif de la machine, adaptations possibles et consignes de sécurité

PARTIE II : Fondamentaux de la stabilisation lombo-abdo-pelvienne (ALP)

• A • Principes de base et mise en place d'un programme de stabilisation ALP
• B • Les deux axes proprioceptifs propres à la machine : vitesse et déséquilibre
• C • Choix des résistances et gradation des exercices

PARTIE III : Mobilité de colonne et travail des hanches

• A • Répertoire d'exercices de mobilité de colonne (8 exercices)
• B • Dissociation pelvi-fémorale (5 exercices)
• C • Renforcement des fessiers et grands fessiers (4 exercices)

PARTIE IV : Renforcement sur base ALP

• A • Renforcement des abdominaux sur base ALP (6 exercices)
• B • Renforcement des muscles dorsaux
• C • Travail de la synergie transverse-grands droits et de la chaîne latérale

PARTIE V : Indications et contre-indications par pathologie

• A • Lombalgie chronique non spécifique
• B • Rééducation périnatale (grossesse et post-partum)
• C • Cancer du sein
• D • Patient douloureux chronique (endométriose et fibromyalgie)

PARTIE VI : Cas cliniques, mise en pratique et évaluation

• A • Cas clinique initial d'un patient présentant une lombalgie chronique non spécifique
• B • Table ronde et mise en pratique sur le choix d'exercices adaptés aux objectifs thérapeutiques
• C • Évaluation pratique : enseignement d'un enchaînement de cinq exercices
• D • Pré-test, post-test et questionnaire de satisfaction